ウォーキングの分類
ウォーキングの分類を考えてみました
人それぞれウォーキングには目的があると思います
私が考えたウォーキングの分類を載せたいと思います
（独り言です）
分類
・体をほぐす
極めれば５分で緩むようになります
・代謝をよくする
最低10~15分～43分
・運動目的
（代謝と同じくらい）
・気分転換
時間は関係ない
・考え事をする時間
時間は関係ない
・考え事をしない時間
無になる時間・時間は関係ない
・散歩
気分転換なようなもの
・調査
近所や街を歩き散策する感じ
・自然を感じる
気分転換のようなもの・季節を感じることはとてもいい☆
このような感じです
大切なのは
※運動で毎日歩いている人はお金も使わないし健康になるし完璧、と思いがちですが使われる筋肉がいつも一緒なのでその筋肉の疲労がいつの間にか筋肉疲労や筋緊張になり怪我に繋がってしまうこと
なのでケアも大切なんですね
意外と知らなかったのではないでしょうか
当院にはそんな方たちがたまに来院されますので分かっています
それぞれの目的に合わせてウォーキングをしていただき、身体のケアも大切にしていただけたらと思いこのブログを書いてみました
何となく気になるな～という方は是非ご予約くださいね～
最後までお読みいただきありがとうございました～♪