体調管理は日常を普通に過ごせるかどうか
今回のブログは長期休みの時など、いかに普通に過ごせるかどうかが体調管理に繋がるかというお題です
私の独り言でもありますし、日ごろから私自身も（なるべく）気を付けているものでして、クライアントさんにもお伝えしている内容です
もちろん私自身完璧ではないですし(笑)、決して100％そうしなさいよ、ではありません、
そうじゃない日があってもいいと思うけど、なるべくその方がいいよねみたいなお話です
そう感じていただけたら嬉しいですし、何となく意識して生活するも良し、しないも良しです～♪
では本題に、
1年にはお正月、冬休み、春休み、ゴールデンウイーク、お盆休み、夏休み、などなどありますね
人によっては記念日など特別な日もあることでしょう
でもその時って普段の生活リズムが異なることが多いのではないでしょうか
食事の時間、食の質、起床の時間、就寝時間、精神的状態（特に）、など
ここについて私は数年前から気になっていた（研究していた）のですが、ほとんどの人がこのサイクルの時に不調になる確率が高いものです
そうならない方もいるかもですが、確信しています（皆さんもご存じではないでしょうか）
（遊びやストレス発散に繋がるものもありますが今回のブログでは置いといて）
今回のR７年のお正月もそう、身近でも（毎年）起こる現象で私自身もリズムがおかしくなっていることを観察していました
いつもと異なる食事の時間、食事の内容、お出掛けなどなど
この内容だけでも内臓の疲労、身体の疲労、精神的な疲労が出てしまうものです
逆を言えばいつもと違うリズムについていけないということは、それだけ普段から交感神経優位で生きているのだということの気づきでもありますが、
なるべくなら常に普通に淡々と生活できるリズムと精神状態が一番いいよね、と感じているところです
そうすれば交感神経（自律神経２つのうちの片方：興奮側）のばらつきがなく体調を崩すことがそうは起こらないのではないでしょうか
ここまでの状態になるには精神的な（私的に仏教的な）勉強や教訓が必要で実際に自分自身で実行し経験していかなければ身に付かないものもあるかと思いますが、本当に幸せなことって『普通でいられること』でそれが難しいことなのではないでしょうか
きっとですけど、この大自然や宇宙の中で生かされていることに気付ける人は『生かされているだけで幸せ』と感じられて難しくはないのかもしれません
色々な精神世界、宇宙の本質、仏教の情報を（本や治療院に行くなど）調べていくとどうやらそうみたいで…
私事ですが、今まで生きてきた経験を分析してみるとそうかもという内容が本に書いてあったり、ある治療院ではそのような内容を教えていただきました
中には唯物論というものを研究していた人の本に巡り合ったのですが、人生の起こる内容には意味があったり方程式があったりと興味が沸く内容までありました（唯物論とは：結果論みたいなもの）
深く研究していくことで私の研究と一致することに気付き、唯物論については30年以上研究していた方の内容がとても感銘したところです
研究していたのは私だけではなかったと安心💕
ここまでの内容はいかに普通でいられることが幸せなのか、特別なことはそんなに必要無いし、欲深さも本当は必要ない（煩悩・自我）、ということを考える内容でした
といっても誕生日、お祝い事、趣味など何か特別なものがあった方が人生楽しめるよね的な物もあると思いますので修行僧の方ほどにしなくてもいいと思いますが、ほどほどに楽しみながら人生を淡々と生きていくと体調管理ができるものではないかと思っているところです
ついでに、いつもとリズムが異なる時のアドバイスとして具体的にお伝えしますと、オンとオフの切り替えが上手にできて精神が常に安定していれば問題ないと思います
しかし、仕事、用事、学校に切り替わるときに普段より心と身体の重さを感じたり、著しく落ち込んでしまうようなことがある場合は今回の内容を意識していただくと心身ともに良い状態で過ごせるのではないかと思ったところです
例えば休日でも少しだけ遅く起きるくらいにする、少しだけ就寝時間を遅くする、身支度の朝ルーティンはいつも通りするなどです
いつも通り淡々と過ごすですね
また、簡潔にお伝えしますがストレスとは自分が勝手に決めていることだったり『欲』にあふれた状態で感じられるものと勉強しました
自分をコントロールできる状態、またはその状態が無意識で普通にいられるとストレスもたまらず楽になるのではないかと思います
訓練訓練…（修行）
今回の内容はもしかするとご理解いただくにははもう少しかみ砕いて説明しないと分かりにくいことかもしれません、
深く説明したいところですがとても時間がかかってしまいますので今回は割愛させていただきますねm(__)m
ここまで書いてきましたが、もちろん私も現在進行形で勉強中です！！(笑)
いつも人にお伝えしながら自分にも言い聞かせています～♪
皆さんがいつも心身ともに健康で元気でありますように～💕
ということで、体調管理は日常を普通に過ごせるかどうかブログでした～♪
最後までお読みいただきありがとうございました💕