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急遽変更となることがあります。

最近『腸』について勉強中！
そこで腸活にもってこいの味噌店へ行ってまいりました。

店には各地の味噌があり、甘さが少ない味噌を求めて3種類購入したが、そのうちの一つに短鎖脂肪酸の一つ酪酸が豊富な味噌を発見！（サプリいらず酪酸入りと記載）
最近勉強したやつやん！何このタイミング…ありがとうと思いながら、味見、うーん、、他と比べて酸味が強い…。家族の反応いまいち…なのでお試し少量購入これから我が家のお楽しみに。

短鎖脂肪酸を少し詳しく伝えると
・短鎖脂肪酸は腸管の蠕動運動を促進
　そのままで分かりやすいですね
・腸管の粘液の分泌や水やナトリウムの吸収を促す働き
　水が分泌されると、滑りやすく便がスムーズに腸内を移行できるだけでなく、便が腸管壁に直接触れることもなく傷つけないで済むという事。つまり、便に含まれる細菌が腸管壁から侵入することを防ぐバリアにもなっている。便が粘液でコーティングされないと軟便や下痢便になり、バリア機能も破綻すると腸管壁から病原菌が侵入しやすくなるため、病気に罹りやすくなる。つまり免疫力に関係！！
・満腹感を得られやすい
　食物繊維の種類によってはその保水性から体内で水分を吸収し膨張する。そのため満腹感が得られやすく、結果として余分なカロリーの摂取を控えられる
・余分な糖の吸収・体脂肪の合成を抑えてくれる
　食べ物の消化を遅らせる効果。消化を遅らせることは糖の吸収スピードを緩やかにすることに繋がり、結果として余分な糖の吸収を抑制できる。
　体脂肪を合成するホルモンは食後の血糖値上昇によって増加するため糖の吸収スピードを遅らせることは余分な体脂肪合成の抑制にも繋がる。

短鎖脂肪酸の上手な増やし方
酪酸などの短鎖脂肪酸は、難消化性炭水化物を腸内細菌が分解することにより産生される
ため、食物繊維の摂取が重要です。食物繊維には果物（個人差がありますが過剰糖分に注意なためおすすめしません）や海藻類などに多い水溶性と、豆類、穀類などに多い非水溶性がありますが、それらをバランスよく、またゆっくり時間をかけて食事をすることが大切です。

実は味噌以外で
味噌は糖分も豊富なんですよね…
そのためにイヌリン、難消化性デキストリンです。粉末で売っています。（水溶性食物繊維、水に溶けますという意味）
これらは消化されず腸内まで到達するため、善玉菌のエサとなり腸内フローラを整えてくれます。
またイヌリンは食物繊維の中でも資化率（腸内細菌のエサとなる割合）が100％と大変効率のよい成分です。

食べ物ではバランスよく
下記の水溶性、不溶性食物繊維をバランスよくとることが大事です～

水溶性食物繊維：ネバネバ系とサラサラ系、昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いも、大麦、オーツ麦などに含まれています。
因みに、こんにゃくの原料は水に溶けるそうですが、食用のこんにゃくになると水に溶けないということです。私も食用前段階で溶けるとは知りませんでした…
粘着性により胃腸内をゆっくり移動するので、お腹がすきにくく、食べすぎを防ぎます。糖質の吸収をゆるやかにして、食後血糖値の急激な上昇を抑えます。
胆汁酸やコレステロールを吸着し、体外に排泄効果。
大腸内で発酵・分解されると、ビフィズス菌などが増えて腸内環境がよくなり、整腸効果があります。

不溶性食物繊維
成熟した野菜などに含まれ、糸状のもの、多孔質のものがあり、ボソボソ、ザラザラとした食感が特徴です。
穀類、野菜、豆類、キノコ類、果実、海藻、甲殻類（エビやカニ）の殻にも含まれています。
保水性が高く胃や腸で水分を吸収して大きくふくらみ、腸を刺激して蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便通を促進します。
よく噛んで食べるので、食べすぎを防ぎ、顎（あご）の発育を促す
大腸内で発酵・分解されると、ビフィズス菌などが増えて腸内環境がよくなり、整腸効果があります。概して、水溶性食物繊維より発酵性は低い。

あくまでもアドバイスですが、是非参考にしてみてください～
最近の勉強したことですが、いい物を食べて悪くなる方や悪いもので元気になる方は他に原因がありそうです。心当たりのある方はご相談ください！

〈重要〉誠に勝手ながらこちらのお知らせで承知させていただいたこととします。よろしくお願い致しますm(__)m

『当院の方針』※事故や間違いが起こらないよう一読お願い致します。
先日ある事で大切なクライアントさんに意思疎通ができず辛い思いをさせてしまいました。
この仕事で生計を立てている以上、今後このようなことが起きないよう運営していきたいと思っております。また、施術中の事故防止にもつながると思っています。
そこで改めて『当院の方針』をお伝えさせていただきます。
今までは信頼関係や私の甘さで流していたこともありましたが、今後とも当院の方針を今一度ご理解いただきご利用お願い申し上げます。
お互いに気持ちよく施術の時間を共有したいと思っています。一読お願い致します。
　　　↓　↓
内容：施術料金、定額制、来院時間のお願い、ご予約について、時間外・休日施術、往診、キャンセルポリシー、子供施術

施術料金
今後パワーアップしますので改定する予定です。
以前にお知らせしましたが2ヶ月空いた場合は問診に時間を要するため初診料と同じ料金となります。

定額制
2回分はいい状態を維持していただくために2週間以内でご利用ください。
その他症状改善のためのセルフケアワークでもお使いいただくこともお勧めいたします。

来院時間のお願い

ご予約について
ご予約回数は急性の方、遠方の方、定額制５回以上の方以外は基本1回とさせていただいています。
今後弟子を雇った場合には改定したいと思っています。その前にも検討中です。

時間外・休日施術
身を削ってご対応していました。
今までゆるくしていましたが以前からあるシステムをご理解いただけますようお願い致します。

往診施術
往診が必要な方はご相談ください！
今まで高速道路や新幹線も利用したことがあります。

キャンセルポリシー
今までゆるくしていました。
その時間に受けたくても受けられなかった方もいます。中には仕事を休んだり子供を預けてこられる方もいます。
予防できた病気もあったかと思います。
下の表には記載していませんが、今後はそのような場合は必ずキャンセル料をいただくこととさせていただきます。
私もこの仕事で生計をとっています。ご理解の程お願い致します。

子供施術

今年が始まりましたが少しづつ私のエンジンが温まってきました！
まずは食が大事という事で料理を頑張っています！
今年もよろしくお願い致します！

『雪』
雪は大丈夫でしたでしょうか？
何もないことを祈りつつ、転んだりケガをされると後遺症が後から出てきますので早目のケアをお勧めいたします。

『動画について』
昨年作った動画がたくさんあります。
編集に時間が掛かるため少々お待ちください
ありがたいことにゴルファーからセルフケア方法のリクエストが一つ入っています。
皆さんもリクエストがありましたらご連絡くださいね！診てみないと分からない症状もありますので経験値と予想出来る範囲の動画となりますがよろしくお願い致します。

『モデルチェンジ』
今年もやりたいことがたくさんあります！
たくさん修業します！
そのため方針をモデルチェンジしていく予定です。
主な内容：体質分析、栄養素からのアプローチ、施術以外での教養、症状の分析能力、断食チーム開催、心からのアプローチ（お試し期間あり）

急遽変更になることもあります。
ご了承ください。
セルフケア動画投稿してます。是非ご覧ください。