最近の症状
最近寒くなってきてから予防の施術を受けていただいてる方でも何か起きてしまうことが続いていまして…。
転んでのケガ（骨盤打撲・頭部打撲）
蕁麻疹（身体）
腰痛の再発（下部腰椎）
その他の外傷（TFCC損傷：三角繊維軟骨複合体損傷）
などなど
冷えのダメージを改めて感じているところです。
辛い思いが起きないよう上手に生活を送っていただきたいと思いますので、いくつか案を書かせていただきます。
もし良ければ参考にしていただきたいな～と思います♪
・質のいい睡眠
早寝早起き、寝つきが悪い人は湯たんぽがお勧め（依存に注意）
・お風呂にしっかりつかる
・出来れば適度な運動でじんわりと汗をかく
・ホッカイロの活用
依存に注意
・暴飲暴食を控える
・質のいい食生活
アルコールを控える、冷たいものを控える、よく噛んで食べる、お菓子を食べない、甘い物を摂取しない、など
・無理をしない
・精神状態の安定
イライラしていると怪我をしやすくなります
・疲労（心と身体）をリセット
この時期は施術間隔を早めることをお勧めしてます
・セルフケア
施術に来られない時はセルフケア
・心のリフレッシュ
好きなことをやる、時間を作る、何もしたくないのなら何もしない時間を作る
案としてはこのような感じでしょうか。
詳細は割愛させていただきましたが、出来そうなものをチョイスされてみてはどうでしょうか。
私としてはケガをしてしまい辛い思いをされる前に、施術へお越しいただきたいと思っています。
人によっては学びの場になるので良い悪いどちらでもないのですが、日常を楽しく平和に暮らせるように健康でいた方がいいよね、というのが当院の方針です。
好きなこと、やりたいことができなくなってしまいますもの。
ちなみに私も日によってチョイスして実践してます。
年末年始の疲労が残っていまして(笑)
特に睡眠の大切さを感じています(^.^)
では
冷える日もまだありそうですが日本の四季の有難さを感じ、楽しみながら上手に冬を過ごしましょう～♪