人生を楽しむ「省エネ対策」！日常のエネルギーの効率的な使い方
今回は、私たちの心と身体を動かす「エネルギー」についてのお話です。
これまでの臨床や学びの中で私自身が感じたことですが、皆さんの日常にもきっと活かせる内容だと思います♪
ここでのエネルギーとは、スマホの【バッテリーや電力】のようなもの。
分かりやすくお伝えすると、私たちが毎日使っている【体力・集中力・精神力・免疫力】、もっと大きく言えば【生命力】そのものと思ってください。
⚡ 私たちは毎日、何にエネルギーを使っている？
• 運動をする、買い物をする、家事をする
• 仕事をする、会議に出る、資料を作る
• 一生懸命、育児をする
• 遊びに出かける、旅行の計画を立てる
• 時には、身近な人と意見がぶつかってエネルギーを使うことも……
さらに面白いのは、人間は何もしていない無意識の時間（リラックスしているときや、睡眠時、体調不良の時）でさえも、生きるためにエネルギーを使っています。
例えば夏場は何もしていなくても寝汗をかきますし、寝ている間も絶えず呼吸をして心臓を動かしていますよね。
つまり、私たちのバッテリーは常に消費され続けているのです。
🚨 バッテリーが減ると起こる「危険なサイン」
特に身体や精神が疲労し、エネルギーが残り少なくなってくると、脳は【注意力散漫】というサインを出し始めます。
• 物忘れが増える
• うっかり怪我をしてしまう
• 仕事や家事でミスが増える
• 物事に時間がかかってしまう、思うように進まない
• 心に余裕がなくなって、イライラしてしまう
• 大切な人に、ついつい優しくできなくなってしまう
恥ずかしながら私自身も、日々の活動が重なって「あ、今ちょっと集中力が欠けているな」と感じることが年に何回かあります。内臓の疲労が原因のときもありますが、そんな時は意識的にスイッチを切り替えたり、コンディション改善に集中します。
💡 施術家が考える、エネルギーの「省エネ解決策」
エネルギーを効率よく使って過ごした方が、心身ともにダメージが少なくて済みます。その方が人生を何倍も楽しめますし、元気に活動できることで社会貢献にも繋がりますよね。
日々の研究や、多くのクライアントさんのお身体を診ていて感じる状況、そして私自身の毎日の活動もすべて踏まえた上で、限られたエネルギーを大切なところに集中させるための、私の個人的な「省エネ対策（心身の安定のコツ）」を考えてみました。
• 一日のエネルギー活動量の割り振りをする。計画とコンディション。
• 予期せぬ何かがあったときに使えるエネルギーを確保しておく。冷静なコンディション。
• 多くの活動があり、すべてのことに100％使いたいときは計画をしっかりし、途中で変更したり妥協もする。
• 運動をするとき：その後のケアまでセットで考え、無理をしないで楽しむ。
• 買い物をするとき：計画的に動きつつ、自分の「直感」も大切にする。楽しむ。
• 家事をするとき：効率よく計画を立て、どうせなら楽しんでやる。
• 仕事をするとき：目の前の仕事に集中できるよう、事前にコンディションを整えておく。
• 育児をするとき：楽しむ。ストレスで余裕が無いときは自分の精神力を育てる「学びの機会」と捉えて、楽しむ工夫をする。
• 身近な人と意見がぶつかったとき：自分の器を広げる「成長の機会」と捉え、お互いの理解を深める。
要は、【心身ともに安定している良い状態】をいかにキープするかが重要じゃないのかなと思っています。
🩺 施術の現場でのエネルギーの使い方
私の仕事である整体・施術の場合、エネルギーのやり取りはクライアントさんが入口に入ってきた瞬間から始まります。
まず「聴診：足音、スリッパの落とし方」「視診」によって、どこに症状があるのか、何にお悩みなのか、精神的にお疲れでないかを、洞察力と直感をフルに働かせて見極めます。
そして「問診・施術」でも、耳の感覚、心の感覚、手の感覚、その場の空気感のすべてに意識を集中させます。
そのため、毎日のコンディショニングが本当に大切です。
もし私自身が、ちょっとした考え事や寝不足などで集中力が低下していると、最高のパフォーマンスを発揮できなくなってしまいます。
これはクライアントさん側のお身体でも同じことが言えます。
例えば、ご家庭の中で強いストレスを抱えていたり、明らかな睡眠不足の状態のときは、お身体が緊張でこわばってしまい、施術の効果を上手く受け入れる「ゆとり」が少なくなっていることがあります。
逆に、お互いに休養がしっかり取れていて、コンディションが整っているときは、施術が非常にスムーズに進み、驚くほど良い効果が出やすくなります。
特に精神面の影響は分かりやすく身体に現れます。
もし、身体の不調や心の疲労で持ちエネルギーの「80％」を消費してしまっていたら、本当に大切な仕事や育児、趣味には「10〜20％」しか使えない状態になってしまうのです。
🌀 風邪をひいた時に起きた、不思議な体験
ここで、数年前に私が経験した面白いお話をさせてください。
当時、どうしても休めない状況の中で、身体のだるさがマックスの状態で無理をして仕事をしていたことがありました。
すぐにでも横になりたい状況で、お越しいただくクライアントさんの施術を休みなく続けていたのですが、なぜか普段よりも施術の効率が良く、スムーズに、しかもバッチリと効果を出すことができたのでした。
その時にハッと気づきました。
「あぁ、私は普段、施術ポイントをあれこれ余計に考えすぎて、クライアントさんのお身体に余計な刺激を入れすぎていたのかもしれないな」と。
何より私自身の力が、良い感じに抜けていたのだと思います。
お身体にあれこれたくさん刺激を入れすぎることは、実はクライアントさんの身体にとって負担になってしまうこともあります。最小限の心地よい刺激で、最大の効果を出す。効率よく施術した方が、お身体の負担は圧倒的に少なくて済むのです。
身体の不調や心の乱れといった「余計なノイズ」にエネルギーを奪われていると、本当に大切な何かに100％の力を注げなくなってしまいます。人によってはそれが大きな怪我に繋がったり、大切なものを失うきっかけになってしまうかもしれません。
一見スピリチュアル（精神論）のようなお話に聞こえるかもしれませんが、根本にあるのは「心と身体をいかに安定させるか」という現実的なアプローチです。
☕ 最後に、
本当はしょうがないこともあるのが人生ですよね。
ここまで色々とお伝えしましたが、自分でどうにもできないくらい疲れているからこそ、頼って来てくれるんですよね。
毎日過ごしていると、どうしても上手くいかない事や思い通りにならない事もありますが、皆さんが少しでも日々を楽しく過ごせるよう、施術を通してお力になれたら嬉しいです。
今回の「省エネ対策」も、ぜひ日々の生活にちょっとだけ取り入れてみてくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
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