夏の疲れを秋冬に引きずらないために♪*
みなさん、こんにちは！鈴臓施術接骨院です。
最近、なんだかこんな症状に悩まされていませんか？
* 寝ても寝ても疲れがとれない…
* 身体がほぐれたと思っても、すぐまたガチガチになる
* とにかくずーっと眠い
* 腕や脚までだるさや痛みが出てきた
* 頭痛がする
* 首から肩にかけてがツラい
* 目がショボショボする、疲れる
実は今、このような不調を感じている方がとても多いですよ。
**◆ その原因、どこから来ているのでしょうか？**
ズバリ、原因の多くは**【腰：腎臓】に溜まった疲労**です。
さらに、日頃の食生活や環境、メンタル面からもじわじわと影響が出ています。
* **食生活の負担（胃腸の疲れから、あちこちの身体の内臓へ…）**
冷たいものや、甘いものをたくさん摂っていませんか？
* **環境の負担（自律神経の疲れ）**
エアコンによる身体の冷えや、最近の激しい気候変動に身体がついていけなくなっています。
* **精神的な負担（心臓の疲れ）**
実は夏って、**【心臓：精神】がオーバーヒート**しやすい季節です。普段からストレスを感じやすい方は夏にガクッと疲れが出ますし、夏バテで痩せてしまう方もいます。
**◆ 実は私も…（笑）**
偉そうに原因を書いてしまいましたが、実は私もいくつか当てはまっています！（笑）
でも、それなりに自分の身体をケアしつつ、今年の夏を満喫しました。「もう少し夏を楽しみたいなぁ」なんて思っているところです。
ただ、毎年季節が変わるこの時期には、ちょっとした注意が必要です。
* **季節の変わり目は、誰でも疲れる（自律神経がフル稼働するため）**
* **それぞれの季節ごとに、疲れやすい内臓が決まっている**
だからこそ、今のうちに「夏の疲れ」をすっきり解消しておくか、少しでも軽くしておくことがとても大切です。
日本の素晴らしい四季を感じながら、毎日を元気に楽しめたら最高ですよね。
**◆ 今すぐできる！夏の疲れを癒す4つのアドバイス**
1. **お風呂にゆっくり入りましょう**
シャワーで済ませず、湯船でじんわり身体を温めてくださいね。
2. **冷たいものを、ときどき「温かいもの」に**
「いつも冷たい飲み物」というリズムを、1日数回でもいいので変えてみましょう。
3. **睡眠をしっかりとりましょう**
夏は代謝が良く、多少無理をしても動けていたかもしれません。でも、その状態はいつまでも続きません。少しずつ日常のリズムを整えていきましょうね。
4. **体操やストレッチで身体をほぐしましょう**
もし「緊張が強すぎて、ストレッチじゃ全然緩まない…」というときは、身体が限界のサインを出している証拠です。そんなときは、お早めに当院の施術を頼ってくださいね。
5. **意外な「運気回復法」を試してみる！**
いつも忙しくて、「後回し」にしていることはありませんか？
机の片付けでも、連絡しようと思っていたことでも、何でも構いません。1つだけでもいいので、思い切ってやってみてください。
実は、後回しにしていたことを片付けると、心が驚くほどスッキリします！頭に余白ができて、良いアイデアや新しい発想がフワッと浮かんでくることもあるのです。身体のケアと一緒に、ぜひ試してみてくださいね♪
**◆ 9月からの残暑、どう乗り切る？**
今年の9月がどうなるかはまだ様子見ですが、今のうちからできる対策をコツコツ始めていきたいですね。
ちなみに今年の私の夏休みは久しぶりに旅行へ行き、ビュッフェでたくさん食べ、甘いものも思いっきり食してきました！（お酒はほとんど飲まなかったです。笑）
もちろん、旅行前にはしっかり自分の身体を調整して、帰ってきてからも現在進行形でしっかりセルフケアしています。「せっかくのイベントだから楽しむ！」とメリハリをつけるのが最近の私流です♪
今回は、普段甘いものをほぼ食べないので、身体に出る反応の勉強になりました…！
みなさんも、楽しむときは思いっきり楽しんで、ケアするときはしっかりケアする。そんなメリハリをつけて、次の季節を元気に迎えていきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪