🦶足首の冷えから身体の不調に…冬が来る前に知っておきたい「三陰交」のお話
梅雨みたいな長雨が続きましたが、そのタイミングから足首が冷えている人たちが増えてきてますよ〜！（R8年10月3日現在）
東洋医学では【頭寒足熱（ずかんそくねつ）】を大切に、とよく言われますが、最近クライアントさんたちを診ていて「本当にそうだな〜！」と実感することが増えています。
実は、足首には循環器（血液）に深く関係するツボが3つ集まっているんです。
写真（下部参照）の黄色い丸で囲ったあたりにある「三陰交（さんいんこう）」などもその1つ！
これらのツボが冷えてしまうと、以下のような様々な不調を引き起こす原因になってしまいます。
• 免疫力の低下
• 全身の根深い冷え
• 自律神経の乱れ・不調
• 首や腰のガチガチな緊張
実は私も、普段から靴下やスリッパを履いて予防をしていますが、暖かい日に油断して短めの靴下を履いてしまい、「あ、冷えちゃったな…」なんて感じることもあります（笑）。
これからの冬はもっと冷え込んできますので、今のうちからしっかりとした対策が必要になってきますね！
💡 冷え対策の合言葉は「首」！
そんな冬の冷えを乗り切る時は、【首】が付く部位を意識して大切にしてあげてくださいね♪
• 🍏 首
• 🍏 手首
• 🍏 足首
• （あるコミュニティーでは「腰首（こしくび）」という部位もあります）
これらの部位は皮膚が薄くて脂肪が少ないため、外気の冷えの影響をダイレクトに受けて血管が収縮しやすいポイントなんです。
逆に言えば、ここをレッグウォーマーなどでしっかり守って温めてあげることで、足元で冷やされた血液が全身に回るのを防ぎ、効率よく体全体の巡りを良くすることができます！
当院の施術では、これらのツボに対して痛気持ちいいくらいの絶妙な刺激を入れたり、じっくりと温めたりするアプローチをおこなっています。
※ツボの正確な位置には個人差があって、人によって微妙なズレがあります。「私の正しいツボの位置ってどこ？」と気になった方は、ぜひ施術の際にお気軽にお尋ねくださいね♪
大体この辺り（写真の黄色い丸と矢印の付近）が、冷えや自律神経に深く関わる大切なポイントです。
本格的な寒さがやってくる前に、足元からしっかり身体を温めて、不調に負けない健康な身体づくりをしていきましょう！
運動で筋肉を鍛えるのも、おすすめですよ！
冷え対策やるなら今でしょ！
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
お悩みの人の力になりますように。
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