🍂夏の疲れを解消…というか、その「夏の癖」をそろそろ無くしましょう！
9月に入り、【夏の疲れを秋冬に移行すると体調をこじらせる】ということで、これまでもお伝えしてきました。
でも、最近ふと思ったんです。
人によって施術も必要な場合もありますが、本当は秋になるまでに【夏の癖（くせ）を正そう！】ということも、取り組んだ方がいいんじゃないかなって。
私の場合は、季節の移り変わりとともに自然とお酒を飲む機会が減り、甘いものに関しては、1か月程掛かりましたが今では完全にストップして克服することができました！
実は、甘い物は麻薬より依存があるとも言われています…。
しかし、現場でクライアントさんを診ていると、未だに生活リズムが「夏の延長」のままになっている方が結構いらっしゃいます……！
特に、こんな「夏の癖」が抜けていない方は要注意ですよ〜！
🛁 ① お風呂をシャワーだけで済ませている
夏はシャワーで十分だったかもしれませんが、そろそろ湯船に浸かって身体の深部までしっかり温まるようにしましょう！
🧦 ② 足首を冷やしてしまっている
最近のブログでもお伝えした通り、足首が冷えると全身が冷え、免疫力の低下に繋がります。日によって気温が変わる時期なので、服装を上手に調整していきましょうね！
🍎 ③ 食事内容が夏のまま
夏野菜、果物、アイスなどは身体をガッツリ冷やしてしまいます。ぼちぼち温かい食べ物や飲み物も摂取していきましょう！
🍺 ④ お酒の量が減らない
暑い時期のビール（今年の私はハイボール）は最高ですが……そのままダラダラ飲むのが「癖」になっていませんか？
身体は正直ですよ〜！（笑）
🍃 ⑤ エアコン・温度調節の油断
最近はエアコンを使わない日も増えましたが、意外と外気温が低くなっていますね。換気をする際などにお部屋が冷えすぎないようにご注意が必要だと感じています。
☔ ⑥ 夏の疲労（秋雨前線による不調も！）
「なんだか心も身体も重だるいな……」という夏の疲れ、最近になって出てきていませんか？
そんな時は、酷くなる前に早めの施術にお越しくださいね！
✨ 上手に季節を乗り越えましょう♪
これから本格的に季節の変わり目に入ってきます。
こういう時期は体調を崩しやすいですが、早めに「夏の癖」をリセットして、次の季節を元気に上手に乗り越えていきましょうね！
ちなみに、昔から言われている季節の変わり目（秋）は【10月20日頃】なので、その前後が調整のタイミングです！
夏の疲れを感じられている人は、酷くなる前に早めの調整をしましょう！
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
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